Современное рабочее место большего числа горожан представлено креслом, столом и компьютером на нем. Сидя на работе, он непрерывно смотрит в экран монитора, а придя домой делает тоже самое, таким образом, проводя за ним почти половину дневного времени, а некоторые и больше. Конечно от такой нагрузки сильно страдают глаза. Как выяснили последние исследования, сам монитор здесь не причем, современные модели не вредят нашему зрению. Его портит неправильное комнатное освещение, неправильное месторасположение и некоторые другие факторы. Существует несколько простых советов, как сохранить ваше зрение, сидя за компьютером.

Первое правило знакомо всем – отодвиньтесь от экрана на 50-80 сантиметров, это обеспечит хороший обзор. А подобное расположение является оптимальным фокусным расстоянием для глаз.

Изображение не должно быть размытым и нечетким. Убедитесь, что освещение не создает бликов и отсветов на экране. Сотрите пыль с монитора, она так же сильно искажает изображение, что является сильным раздражением для глаз.

Увеличьте шрифт текста, а его цвет сделайте более контрастным по отношению к фону. Это позволит глазам легче фокусироваться и меньше напрягаться.

Расположите монитор перед стеной спокойных тонов, так как сильно яркие краски будут отвлекать, и раздражать взгляд, вследствие чего вы будете быстро уставать.

 

Делайте небольшие перерывы каждые полчаса. В это время следует отвлечься от монитора и посмотреть в окно, лучше всего вдаль. Это позволит лазам отдохнуть и быстро придти в форму.