03.11.2015     0
 

Как сохранить положительный настрой?

В журнале о психологии личности и социальной психологии, в ходе обследования, выяснилось, что люди, смотрящие…


Положительный настройВ журнале о психологии личности и социальной психологии, в ходе обследования, выяснилось, что люди, смотрящие на свою жизнь положительно, на несколько лет дольше и реже жалуются на проблемы со здоровьем. Как показал проведенный опыт, особенно это применимо к людям старшего возраста. Данные с журнала утверждают, что позитивный взгляд на себя может продлить жизнь на большее количество лет, чем, например, физические упражнения или идеальное артериальное давление. Но как сохранить положительный настрой? Во-первых, нужно осознать, что только от самого человека зависит, как пройдет его день, плохо или хорошо, ведь каждый в праве выбирать, как реагировать на какой-то раздражитель или проблему. Можно среагировать вспышкой гнева, а можно мысленно попытаться справится с нежелательными эмоциями. А назад то вернуть ничего уже не получится. Поэтому чрезмерные переживания и злость могут навредить не только самому человеку, но иногда и окружающим, когда человек негативно реагируют на вещи, то просто отталкивают от себя тех, кого очень любит, и тех, кто ему очень дорог. Один писатель сказал: “ Мудрость состоит в том, чтобы на некоторые вещи смотреть сквозь пальцы”. Это второй шаг к сохранению положительного настроя. Есть вещи, которые не стоят нашего чрезмерного внимания, а тем более нервов. Поэтому, иногда стоит подумать о том, что действительно важно в жизни – мир в семье, хорошие отношения с сотрудниками на роботе, или истраченное здоровья и нервы, которое не так просто восстановить. В-третьих, как советуют сегодня многие психологи, нужно стараться побольше улыбаться даже тогда, когда этого со всем не хочется. Как, это возможно? Совет очень простой, но очень действенный. Нужно стать возле зеркала, и попытаться создать искусственную улыбку, растягивая мышцы в области рта. Поначалу эта процедура будет казаться странной, но, повторив это упражнение несколько раз, можно заметить, что вслед за искусственной улыбкой появиться настоящая. Это упражнение очень хорошо поднимает настроение. Так что, улыбайтесь на здоровье, и не скупитесь на улыбку ни для себя, ни для других! И помните, что жизнь – это всего лишь десять процентов всего того, что с нами происходит, и девяносто процентов – того, как человек к этому относится.

 

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + четырнадцать =

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных .

Лента новостей